「「持ちすぎているかも」と感じたら、それは人生のステージが変わる合図
60代を迎えると、不思議なことに心と暮らしの中に“重さ”を感じる瞬間が増えてきます。
家に物があふれていて、片づけても片づけてもどこかスッキリしない。
人間関係では、付き合いで断れないことが増え、気疲れしてしまう。
「まだ頑張らなきゃ」と思ってはいるけれど、どこか心がついてこない。
そんなときこそ、無理をして持ち続けるのではなく、
一度立ち止まって「何を手放していいのか」を考えるタイミングです。
大塚寿さんの『50歳からは、「これ」しかやらない 1万人に聞いてわかった「会社人生」の上手な終わらせ方』には、
「やることを増やすより“やめること”を増やしたほうが、人生はずっと豊かになる」
というメッセージがあります。
「まだやらなきゃ」「まだ持っていなきゃ」と自分を縛っていたものを、
手放していいんです。
これからの人生をもっと軽やかに、自由に生きるために。
【1】モノを手放す：「捨てる」より「残す」で心が整う
60代からの片づけは、ただモノを減らす作業ではありません。
『50歳からは、「これ」しかやらない』の中でも語られているように、
人が年齢を重ねるほど「余計な荷物」が心身を縛りやすくなります。
まずは引き出しを1つ開けてみてください。
この1年で使わなかったもの、手に取らなかったもの、ありますか？
それは、あなたがこれからの人生で「なくてもいいもの」です。
自分の暮らしに本当に必要なものかを問い直すとき、
判断基準はシンプルでいいのです。
・使ったか、触れたか
・見るとホッとするか、気分が上がるか
大塚さんの本では、
「モノを捨てられない人は、過去の自分を抱えてしまっている」
と指摘しています。
だからこそ、「過去にありがとう」と言いながら、
「今の自分が好きでいられるものだけを残す」と考えてみてください。
譲る、売る、保管する。
全部を処分する必要はありません。
「お気に入りを選び残す」だけで、空間も心も不思議と軽くなるものです。
【2】役割を手放す：手放すことで“次の世代”とつながる
「役職を降りたら無責任だ」「頼まれたことは断ってはいけない」
そんな思い込みで、長年いろいろな役割を抱えてきませんでしたか？
地域の役員、町内会の係、親族の行事…
60代の方ほど、「自分がやらないと回らない」と責任感を背負いがちです。
でも、『50歳からは、「これ」しかやらない』のなかでは、
「やめることは逃げることではなく、次の人へ役割を渡すこと」と書かれています。
あなたが引き受けてきた役目は、すでに十分果たしてきたはずです。
だからこそ、今度は若い世代にチャンスをあげる時期。
・「今の自分にはできません」と伝えてもいい
・「手放す＝無責任」ではなく「渡す＝次の人に任せる」
そう考えたら、責任感の強い自分をちょっと褒めてあげたくなりませんか？
これからは「人のために無理をする」より、
「自分を大事にする時間を増やす」ことが、あなたの役割です。
【3】思い込みを手放す：60代は「新しい自分を試す」最高のタイミング
「もう年だから無理だろう」「今さら始めても遅い」
そう思うときほど、大塚さんは「実はそれが最大のチャンスだ」と言います。
60代は、
若い頃のように「こうしなきゃ」と誰かに縛られる必要はありません。
家族のため、社会のため、ではなく、
今度は“自分のため”に挑戦していい時期です。
例えば——
・新しい趣味を始める
・学び直す
・ちょっとしたバイトで人と繋がる
そんな一歩を踏み出した人の多くが、
「まだまだ自分にできることがあった！」と気づきます。
大塚さんも書籍で、「人生は加点方式ではなく減点方式。やめていくことで大事なものが際立つ」と伝えています。
だから、思い込みを手放せば手放すほど、
残った自分の“好き”や“やりたい”が見えてくるのです。
【4】人間関係を手放す：心のスペースを取り戻すために
本書でも特に響くのが「人間関係の断捨離」です。
長年の付き合いだから、相手を嫌いではないから、と
本当は無理しているのに続けている人間関係はありませんか？
・会うたびに気を使って疲れる人
・愚痴ばかりで前向きな話にならない人
・こちらの予定を考えずに誘ってくる人
もし1人でも心当たりがあれば、それは今のあなたには不要かもしれません。
「関係を切るなんて…」と思わなくて大丈夫。
会う頻度を減らす、距離を置く、返信を遅くする——
小さな「手放し」でも、心はぐっと楽になります。
✨ まとめ｜スリム化は「自由に生きる力」
私自身、この本を読んで特に印象に残ったのは、
「やることを増やすより“やめること”を増やすことが大事」ということです。
余計なものが減ると、本当にやるべきことにコミットできる時間も増えていきます。
だからこそ、なるべく物事はスリム化したほうが良いと感じました。
あなたは今、何を手放して、何をスリム化できていますか？
暮らしも、心も、役割も、思い込みも、人間関係も。
スリム化することで、あなたの中に新しい余白が生まれます。
📚 書籍情報
この記事で参考にしたのは、
大塚寿 著『50歳からは、「これ」しかやらない 1万人に聞いてわかった「会社人生」の上手な終わらせ方』です。
